スタッフBLOG

2018年11月15日

 

神奈川・川崎の人気マッサージ店！

ボディケア・フットケア・ヘッドマッサージを受けるなら

リフレッシュハンズへ☆彡

 

 

 

 

こんにちは🍃 安藤です(*^-^*)

 

一気に寒くなりましたね((+_+))

寝るときは毛布が欠かせなくなりました🌜

 

 

 

寒くなってきたという事は・・・

肩こりに悩まされる季節です(@_@)

 

 

なぜ冬が凝りやすいかというと

寒さの影響で筋肉が凝り固まりやすく、

体の活動も制限されるので

血流が悪くなってしまうからです。。。

 

 

 

そこで・・・

肩こりを少しでも楽にする方法をご紹介いたします!!!!

 

 

①ミネラルを取り入れる

→ナトリウム、カリウム、マグネシウム、カルシウムなどを取り入れる事で、水分代謝が促され、徐々に血流が改善していきます。

 

②クエン酸で疲労の原因を分解

→クエン酸は、肩こりの疲労物質となっている乳酸の分解を促してくれます。

 

③メガネやコンタクトの度を合わせる

→度が合わないと眼精疲労になり、そのストレスと疲れが肩こりとして現れます。

 

④同じ体勢を長時間続けない

→集中しているうちに呼吸が浅くなり、血流が悪化し、老廃物がたまって筋肉が凝り固まってしまいます。

 

⑤マッサージや入浴で血流を良くする

→入浴中も肩までお湯につかって、自分の手でもみほぐしてあげるのも良いです。血流を改善する効果があります。

 

⑥肩かけのカバンは両方均等にする

→いつも同じ方にカバンをかけていると、同じところが押し付けられ血流が悪くなってしまいます。また、体の重心が少しずれてしまい、肩こりに影響してしまいます。

 

 

６つご紹介いたしましたが

どれも簡単で気軽に出来ちゃいます(‘ω’)ノ”

 

今年の冬も元気よく過ごしましょう(`・ω・´)✨

 

 

皆様のご来店心よりお待ちしております♥”

 

 

 

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