スタッフBLOG

2017年9月14日

 

神奈川・横浜の人気マッサージ店！

ボディケア・フットケア・ヘッドマッサージを受けるなら

リフレッシュハンズへ！！！！！

 

 

 

みなさんこんにちは！
先日誕生日を迎えた安藤です(・∀・)

 

 

もう９月も中旬…
秋バテ…していませんか？🍁

 

最近風邪が流行っているみたいです( ﾟДﾟ)
クーラー付けっぱなしで寝ていたり…
栄養がしっかりとれていなかったり…
体調管理には気をつけて過ごしてくださいね(*_*)💦

 

 

 

最近フットケアご利用のお客様で
『スネが痛くて…どう伸ばせばいいんですか？』
なんて相談を受ける事がありました。

 

たくさん歩かれた時、
ふくらはぎも疲れますが前のスネが痛い…
そんな時ありますよね…((+_+))

 

 

そこで、本日の記事は足のスネの筋肉…
『前脛骨筋』のストレッチをご紹介いたします！

 

 

まず、前脛骨筋とは、、、

 

 

ここの筋肉のことです！！

 

 

では、ストレッチをご紹介いたします(^^)/

 

 

 

ストレッチの方法としては何種類かありますが

その中でも簡単なものを挙げさせていただきます☆

 

 

《方法》
床に足の甲を付け、体重を落としていきます。

 

 

《ポイント》
体重を真下に落とします。

 

💡この時、体重をかけすぎてしまうと足首を痛めてしまう可能性がありますので注意して行いましょう！

 

 

この方法ならご自宅でも簡単に行えるかと思います(＾◇＾)

 

お時間ある時にでも

是非実践してみて下さい(^^)/✨

 

 

 

お読みいただきありがとうございました(^^♪

 

 

 

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