スタッフBLOG

2017年7月7日

大阪梅田の人気マッサージ店！

ボディケア・フットケア・ヘッドマッサージを受けるならリフレッシュハンズへ！！

 

こんにちは、泉の広場店の三間です(^^)

 

７月に入ってから急激に暑くなってきましたね…(; ･`д･´)

 

今日はストレッチを紹介していきます！

 

昨年も紹介したものですが見直しとしてもう一度上げていきます(^^♪

 

今日は首のストレッチを紹介します(^o^)／

 

①　首倒し

 

①まずはヒザ立ちの姿勢で左手を右側頭部に置きます。

 

②右手は肘を曲げて後方にまわします。

 

③左手の力でゆっくりと頭部を横に倒していきます(首の横部分がしっかりと伸びます)

 

これを左右ともおこないます(^^♪

 

②首前倒し

①両手で頭部を抱えて前に倒します

※上体は固定したまま、首だけを前方にゆっくり倒す

　背筋は曲がらないようにしましょう(^o^)／

 

横から見た姿勢

 

これをお風呂上りや、時間の合間にやってみてください(^^)

 

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