スタッフBLOGStaff Blog
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2017年4月13日
神奈川・横浜の人気マッサージ店!
ボディケア・フットケア・ヘッドマッサージを受けるなら
リフレッシュハンズへ!!
みなさんこんにちは!
横浜店の安藤です!
入社式、入学式、始業式は終わり、
新たなスタートを切った方も多いと思います(^-^)
本年度も良き1年になるように頑張りましょう☆
さて、私のブログはというと、
ストレッチングについて紹介しています!!!!!
今日は
ストレッチングと『縦断的な柔軟性』『横断的な柔軟性』
についてご紹介します☆
まず、縦断的な柔軟性について。
関節がどれだけ大きく動けるかは、主に『筋肉が縦方向にどれだけ伸びることが出来るか』で決まります。
つまり、体の柔らかさは縦断的な柔軟性がカギとなってくるのです!!
次に、横断的な柔軟性について。
横断的な柔軟性とは、『筋肉を触った時の柔らかさ』の事です!
筋肉を触った時、硬くこわばっている人もいれば、柔らかくほぐれている人もいますね(;^ω^)
その筋肉を硬くする要因が2つあります!
1つは、筋肉の材質的な弾性の変化によるもの。
もう1つは、筋肉の緊張感による神経的な要素です!
ストレッチングにはこの2つの要素を解く効果があります!!!!
硬くこわばった筋肉は血液の循環が悪くなります。
滞留した血液から染み出る水分などの影響で、周辺組織が硬くなるという悪循環に入ることがあります。
肩こりや腰痛には、このようなこわばりの悪循環が関係しているのです((+_+))
このように、ストレッチングには『筋肉がこわばる悪循環』を改善させる効果があるので、
肩こりや腰痛の対策方法の1つとして『ストレッチング』が挙げられているのです(^_-)-☆
文字だらけですが、
柔軟性にについて少しでもご理解いただけたら嬉しいです(^^♪
来週は『ストレッチングの効果』について紹介します(`・ω・´)
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