スタッフBLOGStaff Blog
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2017年4月6日
神奈川・横浜の人気マッサージ店！
ボディケア・フットケア・ヘッドマッサージ
全身ベッドマッサージを受けるならリフレッシュハンズへ！！
みなさんこんにちは！！
横浜店の安藤です！
だんだんと暖かくなってきて
もうすっかり春ですね🌸.*
お花見に行かれた方も多いのではないでしょうか？(^-^)
横浜ではもう桜が満開に近づいているところもあるそうです！
さて、今日から私のブログは
ストレッチングについて紹介していこうと思います！！！！
まずは基礎知識から…
《ストレッチングとは》
主に「筋肉を伸ばす」という行為!!
関節をできる限り曲げたり伸ばしたりする動作によって
筋肉をその両端の腱から〖引っ張って伸ばす〗という行為がストレッチングです!!
では、
ストレッチングで身体のなにが変わるのか…
と疑問に思う方もいらっしゃいますよね(;^Д^)
筋肉を伸ばすストレッチングをする事で何が変わるのかというと…!?
主な効果として
〖筋肉が伸びやすくなり、それにより関節が大きく動くようになります!!〗
筋肉の縦方向への伸びやすさということで
これを筋肉の縦断的な柔軟性と言います。
また、
疲労により固くこわばった筋肉を柔らかくほぐす効果もあります。
このような筋肉を触った時の柔らかさのことを
筋肉の横断的な柔軟性と言います。
次回は
ストレッチングとこの２種類の柔軟性のについて紹介しようと思います( *´艸｀)
では、
季節の変わり目なので風邪に気を付けてお過ごしください★!!
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＜応募方法＞こちらよりお気軽にご応募下さい！！