スタッフBLOG

2016年11月25日

大阪　梅田の人気マッサージ店！

 

 

ボディケア・フットケア・ヘッドマッサージを受けるならリフレッシュハンズへ！

 

 

 

みなさんこんにちは！！！

 

 

JR大阪駅店所属の今西です！！！

 

 

１１月も終盤に差し掛かろうとしておりますが、街の居酒屋さんなどでは

 

 

もう忘年会のご予約などが始まっているようです！

 

 

これからのシーズンはお酒を飲む機会も増えると思います。

 

 

そんな時の二日酔い対策！調べてみました！！

 

 

 

 

飲む前にやっておきたい二日酔い対策

 

 

二日酔いにならないためには、飲む前からの準備が大切です。

 

 

【水分補給】

 

 

飲み会の前に水分の摂取を我慢して、最初の1杯を楽しむ方もいるのではないでしょうか。しかし、アルコールには利

 

尿作用があるため、体から水分が排出されて脱水状態になりやすくなります。脱水は、頭痛や吐き気といった二日酔

 

いの症状の原因に。さらに、飲めば飲むほど脱水でのどが渇き、またお酒を飲んでしまうという悪循環にもなりま

 

す。

 

 

お酒を飲む前には、ペットボトル1本分の水、またはお茶を飲んでおくのがおすすめです。ただし、コーヒーや緑茶な

 

 

どカフェインを含む飲料には利用作用があるので、飲酒前の水分補給には適していません。

 

 

また、空腹の状態はアルコールの吸収を早めてしまうので、酔いが早く回ってしまうことにもなります。しっかりと

 

 

食べてから飲む必要はありませんが、飲み会の前には、消化に時間のかかる、タンパク質を含む乳製品をお腹に入れ

 

 

ておくとよいでしょう。ヨーグルトや牛乳、チーズなどがおすすめです。

 

 

そして飲んだ後にも

 

 

【水分補給】

 

 

アルコールの作用で脱水状態になると、血液中の水分も減り、いわゆる「ドロドロ血」になります。この状態で眠っ

 

 

てしまうと翌朝の体調に悪影響を及ぼします。疲れていても、水分を補給してから就寝するようにしましょう。

 

 

熱いお湯での入浴やサウナは避ける

 

 

熱いお湯やサウナは発汗するため、脱水が促されます。どうしても入りたいというときは、入浴前と後に必ず水分補

 

 

給をするようにしましょう。

 

 

 

 

調べた結果としては飲む前と後に水分補給をしっかりと取ること！！！

 

 

で、できますよね！飲む前に飲むぐらい、で、できますよ！！

 

 

みなさんご参考にして忘年会を楽しんでください！！！

 

 

 

 

 

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