スタッフBLOG

2016年11月14日

こんにちは！

 

神戸・ハーバーランドからすぐ！

ボディケア・フットケア・ヘッドマッサージが人気のリフレッシュハンズ  デュオこうべ店です！

 

 

私事ですがここ2年ほどクライミングにハマっています、古坂です！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

突然ですが、

｢ローテーターカフ｣って何かわかりますか？
どこぞのお洒落なカフェではありません。
スポーツしてる方なら知ってる人もいるかもしれませんが、耳慣れない言葉ですね。
ローテーターカフとは！
なんと！！

肩甲骨周りにある

棘下筋

棘上筋

小円筋

肩甲下筋

という4つの肩のインナーマッスルの総称です！笑

 

 

 

 

 

 

 

 

 
クライミングは全身の筋肉を使うスポーツなのですが、やはり腕を使って登るので肩の筋肉は重要。
ここ最近、私の課題となる筋肉はローテーターカフなんじゃないかと思い始めました。
そもそも私はあまりパワーがないのでいかに力を使わずに登るかと言うのを考えて登るんですが、最近それではすまないところまできてしまったのです。。

 

 

最近バンドを使ったトレーニングを始めてみました。これで登れるようになるかは実験ですね(*´-`)

 

 

ただ、なんでも過ぎたるは及ばざるが如し、野球やテニスなどなど肩を使うスポーツでは重要な筋肉なのですが

使い過ぎると炎症を起こしやすく痛みが出て来ます。
しかし、逆に使わずに動かな過ぎても硬くなって良くないのです！

 

 

四十肩、五十肩の原因となってしまいます。。

 

 
スポーツで筋肉を使い過ぎて疲れてる方！
デスクワークばかりで使わな過ぎて疲れてる方！

 

ぜひ、リフレッシュハンズデュオこうべ店にほぐしにいらして下さい！

 

電話やネット(前日１５時まで)でご予約がオススメです！
ご来店お待ちしております( ´ ▽ ` )ﾉ

 

 

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