スタッフBLOG

2016年8月19日

大阪　梅田の人気マッサージ店！

 

 

ボディケア　フットケア  全身マッサージを

 

 

受けるならリフレッシュハンズへ！！

 

 

みなさんこんにちは！！

 

 

ディアモール大阪店所属の今西でございます！！

 

 

唐突ですが、

 

 

最近、むくみます。

 

 

そして、つります。

 

 

冷えが原因みたいです。

 

 

 

そこで対処方法を調べてみました！！

 

 

【夏のむくみはこうしておきる！！！】

 

 

 

熱中症対策としても、夏場は水分を何時もより多く飲みますが、

 

 

汗をかいていないようでも、室内では汗をかいているものですから水分は必須です。

 

 

ところが、室内は空調や冷房で冷えているので、体温も下がり代謝機能が鈍くなります。

 

 

そんな中で、コーヒーばかりを飲んだり、冷たい飲みものを飲んでいるとぐんぐん体温が下がり、血液の流れが悪くなります。

 

 

 

トイレ回数は増えても、体の老廃物は残るために血液が足に留まったまま心臓に流れにくい状態になるのです。

 

 

 

特に室内では、温かい飲み物を飲むことや体を冷やさないような対策が必要です。

 

 

 

【むくみ対策】

 

 

カーディガンやブランケット等を利用している人もいますがこれ等は冷たい風を体に寄せ付けない為のものです。

 

 

 

体温を下げない為には、インナーで体温を逃がさないようにするのが一番。

 

 

 

 

腹巻きや体を締め付けないソフトなガードルにスパッツで体温が逃げないように工夫します。

 

 

 

特に首が冷えると体温が下がるので、スカーフ等で首が冷えないようにガードしましょう。

 

 

 

コーヒーは水分にはならないので、緑茶や番茶等を温めたものをポットに用意しておくと良いです。

 

 

 

麦茶は体を冷やすので、飲むなら温かいものが良いでしょう。ハーブティーも体を芯から温めてリラックスさせてくれます。

 

 

 

ペットボトルなら、常温を用意して一気に飲まないようにします。暑いので冷たい飲み物を飲みたくなりますが、

 

 

 

体を冷やしてしまうので夏場こそ温かい飲み物が良いのです。

 

 

 

冷房の効いたオフィスで1日座っていると、体がコチコチに固まるだけでなく血液の流れも悪くなります。

 

 

 

 

エレベーターより階段を使う、ストレッチで体をほぐしておくのも、むくみを軽減させる良い方法です。

 

 

 

 

出来ればデスクワークの間は、ハイヒールよりスニーカーで足を締め付けないのも良い方法です。

 

 

 

 

どうしてもヒールでなければオフィスでは困るなら、スリッパを用意して足を締め付けない工夫もしてみましょう。

 

 

 

 

足首を回したり指を回したりして、血液が循環するように体を動かす事もむくみを少しでも楽にする為には大切です。

 

 

 

 

 

 

 

ここまで色々書きましたが、なにが重要かというと血液循環が良くないと体に不調がでます。

 

 

 

一度ご自身の生活リズムなどを見直してみてはいかがでしょう？

 

 

マッサージも楽に血液の流れをよくする方法です！

 

 

ぜひ一度リフレッシュハンズでマッサージ！！お試しください！！