スタッフBLOG

2016年8月16日

大阪　梅田の人気マッサージ店！

ボディケア・フットケア・ヘッドマッサージを受けるならリフレッシュハンズへ！

 

 

 

 

こんにちは！

泉の広場店の山口です！

 

 

 

 

実は最近溜まった疲れが取れにくくなっているんです(~_~;)

原因はおそらく、女性ならではのことだと思うのですが・・・

他にもひどい腹痛や、体のだるさ、たくさん寝ても眠気があったり・・・

 

 

 

 

そこで今回は、女性必見！デリケートな時期に溜まった疲れを楽にする方法！

 

 

 

【その１】ぬるま湯につかってリラックス！

イライラしたり、気持ちが緊張した状態の時は好きな香りの入浴剤を入れて、ぬるめの湯船にゆっくりつかりましょう。

 

 

 

 

 

【その２】冷え対策！

夏場でも腰回り、足下は冷やさないようにしましょう。

クーラーが効いているところが多いので、薄手の上着を持ち歩いていると良いです。

 

 

 

 

 

 

【その３】バランスの良い食事！

ビタミンやミネラルを含む緑黄色野菜や小魚、海藻類など

貧血対策に鉄分、体を温める生姜などを積極的に取り入れた食事にしましょう。

 

 

 

 

 

 

【その４】適切な睡眠時間！

成長ホルモンの分泌が盛んな午後１０時から午前２時に眠るようにしましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

簡単にできそうなことばかりですね(´▽｀*)

私も早速、入浴剤を入れたぬるめの湯船にゆっくりつかって、リラックスします♪♪

 

みなさんも、是非試してみてください！