スタッフBLOG

【三宮さんちか店】カラオケdeダイエット

2016年6月9日

こんにちは！

神戸・三宮からすぐ！

ボディケア・フットケア・ヘッドマッサージが人気のマッサージサロン

リフレッシュハンズ三宮さんちか店　寺前です！

今日は６月９日！ROCK（ロック）の日ですね‼

カラオケ

これはもうROCKを歌うしかないでしょう‼（趣味：一人カラオケ）

個人的な内容過ぎて怒られそうですが、違うんです‼

これは細々と頑張っているダイエットの一環なんですっ

体脂肪計

衝撃の数字発覚から約２か月（詳しくは→こちら）

寺前　無理のない範囲で細々とダイエットを続けておりますが

その取り組みのメインが　腹式呼吸　なのです‼

腹式呼吸とは腹筋や横隔膜を使って行う呼吸法で、

リラックス効果や免疫力アップ、内臓機能向上に腰痛予防などの効果や

インナーマッスルが鍛えられることでウエストが引き締まったり基礎代謝がアップし、脂肪がつきにくい体になることも期待できるんです‼‼‼

……思えば先日の便秘悪化事件。

数日　この腹式呼吸を怠けていたことも引き金になっていたのかも(-_-;)

だからROCKの日に便乗しつつ、ダイエット＆便秘解消も考慮して腹式呼吸を意識してカラオケを行った、というわけです(´▽｀)

腹式呼吸は

お腹を膨らませながら鼻から息を吸い、お腹をへこませながら口から息を吐きだすという呼吸法！

コツをつかめばいつでも気軽に出来るのでおすすめですよ(*^▽^*)

皆様もカラオケで歌う時は腹式呼吸を意識してみてくださいね！