スタッフBLOG

2016年5月16日

こんにちはー、お元気してますか？

 

最近体幹ローラーを遅ればせながら買った人です。

 

皆様、運動はよくされるのでしょうか？？

 

体幹ローラー、安かったんですけど！きつい！！

実はああいうものでも、フォームが大切ってご存知でしたか？？

 

ただただコロコロするだけでは、おしりの筋肉を使ってしまって

肩回りやお腹には効かないんです・・・

 

おへそを見て、背中をまぁるくして固定！

そこから、前にコロコロ！

お腹を意識しながら、ゆっくりと戻してくる・・・

 

大体はこのコツをつかめば効く・・・と思います。

本当は鏡などでチェックしながらするとよいですねー

 

どんな運動でも、コツをつかめば劇的な効果が得られたりします！

 

ぜひやってみてくださいね♪

 

さらにお腹が気になる方は、アロマのコースでお腹を少し触っています( *´艸｀)

そろそろ体の線が気になる時期ですね！

よい香りと共に、リラックスしましょう♪