スタッフBLOG

【梅田本店】熱中症からカラダを守る

2024年7月12日

大阪駅・梅田駅からすぐ！！

全身ベッドケア・オイルケアが人気のリラクゼーションサロン

リフレッシュハンズ　梅田本店　です。

毎日暑い日が続きますが、皆様体調を崩されていないでしょうか。

先日　庭の草むしりをしましたが、30分程度の作業でも体に熱がこもってしまい

早々に切り上げました。

普段エアコンの効いたサロンで働いていて日中に外に出ることが少ないので、

久々に夏の暑さの恐ろしさを感じました。

連日熱中症のニュースも目にします。

熱中症は夏の強い日差しの下で運動や作業する時だけでなく

暑さに慣れていない梅雨明けの時期にも起こり、

屋外だけでなく室内でも発症することもあるので気をつけていきたいですね。

熱中症予防に飲むと良いと言われているものは

経口補水液

冷たい味噌汁

スポーツドリンクなど。

喉が乾く前に少しずつこまめに補給をすることが大切です。

暑いと感じたら、「手のひら冷却」が効果的です。

方法は
洗面器に水を張り手をつける
冷たいペットボトルを握る
保冷剤を使う（ハンカチなどで温度調節）など。

この方法は、カラダの中心部の体温が下がるというメリットがあります。

すごく簡単なので、おかしいなと思ったらすぐに「手のひら冷却」！

倒れてしまう前の対処法として頭に入れておくことをおすすめします。

その他、睡眠不足や体調不良なども熱中症になりやすいリスクがあるので、

睡眠をしっかりとる

免疫力を上げる

適度な運動を行うなど。

カラダのケアをしっかりして、今年も楽しく夏を満喫したいですね。