スタッフBLOG

2024年5月29日

大阪駅・梅田駅からすぐ！！

全身ベッドケア・オイルケアが人気のリラクゼーションサロン

リフレッシュハンズ　梅田本店　です。

 

 

 

 

皆様、身体を動かしていますか？

 

 

 

 

ご来店されるお客様とお話をしていると

「デスクワークでずっと座りっぱなし」

「休みの日は家で動画視聴ばかりでじっとしていることが多い」

など、あまり体を動かせていないという声をよく耳にします。

 

 

 

運動不足の状態が続くと体力や筋力の低下はもちろん、

消費エネルギーが少ないことから 肥満になりやすかったり

膝や腰などの痛みや 便秘、骨粗しょう症リスクなど

さまざまな影響が生じる場合があるので、

定期的に身体を動かす習慣をつけていきたいですね。

 

 

 

 

 

 

 

 

お客様にアドバイスをするにはまず自分から！ということで、

先日　交野市にある国内最大級の吊り橋「星のブランコ」にハイキングにいってきました！

 

 

 

駐車場から歩いて吊り橋を目指すのですが、

穏やかな道からだと３０分くらい

険しい道（冒険の路）からのルートだと１５分くらいで吊り橋まで行けるそうです。

 

 

 

今回は冒険の道から挑戦！

一歩一歩しっかり足を踏みしめて進みます。

 

 

 

 

 

着きました〜

ここでお昼休憩をし、 帰りは穏やかな道から戻りました。

 

 

 

 

 

「星のブランコ」には何度か来ていていつもクタクタになるんですが、

今回は事前に歩きやすいリュックを購入し、貸出している杖を使用してのハイキング。

家に帰ってからの筋肉痛ありませんでした。

 

 

 

 

負担が少なく適度に身体を動かせたので、血液が巡り身体が軽くなっているような気がします。

お天気も良く、適度な運動の効果を身をもって実感した1日でした。

 

 

 

 

皆様も無理のない範囲で身体を動かす習慣を意識してみてくださいね。