スタッフBLOG

2023年7月31日

 

大阪なんばで人気のもみほぐし

 

 

 

ボディケア・フットケア・全身ベッドはリフレッシュハンズへ！

 

 

 

 

こんにちは！なんばウォーク３番街店平野でございます。

皆様いかがお過ごしでしょうか

 

 

 

 

今回は身体のこりに効く食べ物について紹介いたします(^^♪

肩こりには皆様大体ストレッチやマッサージを連想されるかと思いますが、

実は食べ物にも肩こりを和らげるものもあるのです！

 

 

 

 

 

身体のこりを和らげる栄養素には主に

ビタミンB１、B２

ビタミンE、クエン酸、ミネラルがあります。

 

 

 

 

 

先ずは筋肉の疲労物質を取り除くとされるビタミンB１が多く含まれているのは

ネギや豚肉、大豆、胡麻、鮭

ビタミンB２を多く含むものは

卵、牛乳、納豆やウナギ、カレイ、アーモンド

 

 

 

 

 

神経の働きを保つとされるビタミンB１２には

アサリやシジミ等の貝類、さんまやイワシ等の青魚

鶏のレバーにも含まれております(^^)/

 

 

 

 

 

末梢神経を広げ、全身の血流を良くする作用があるビタミンEは

アボカド、かぼちゃ、モロヘイヤ、赤ピーマン、さつま芋

アーモンド、ウナギ、タラ銀杏、クルミに多く含まれております

 

 

 

 

 

筋肉疲労に効果的なクエン酸が多く含まれるものとして

レモン、梅干し、カボスやキウイフルーツ、パイナップル等の果物

 

 

 

 

 

そして体にとって必要不可欠で不足すると体調不良に繋がるミネラルが多く含まれるものとして

言わずもがな海藻類、小松菜、枝豆、そら豆

 

 

 

 

 

こうしてみると体にとって必要不可欠な栄養素ばかりですね(^^)/

平野もこれらの食材を積極的に摂取していこうと思います。

 

 

 

 

 

またそれだけでは物足りないとおっしゃる方には

当店のボディケアコースを受けていかれてはいかがでしょうか

（３０分　３８５０円）

首～肩～肩甲骨～背中腰～腕の上半身をしっかりもみほぐします。

 

 

 

 

 

 

06ー6212ー7741
ホームページからの予約も可能です。

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