スタッフBLOG

2022年5月22日

 

 

 

 

こんにちは、皆様いかがお過ごしでしょうか？

 

 

 

今日は巻き肩改善に繋がるストレッチをご紹介します！

 

 

 

①両肘を曲げ、肩より高く上げます。

 

②両肘をゆっくりと後ろに引きます。

両肘を左右に大きく広げ、肩甲骨を強めに寄せます。

 

③肩甲骨を寄せた状態のまま肘を下げ、力を抜いてリラックス。

同じ動きを3〜5回繰り返します。

 

 

 

このストレッチは巻き肩だけでなく、

 

 

 

猫背や冷え性の改善効果も期待できるので、

 

 

 

隙間時間などにぜひやってみてください

 

 

 

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