スタッフBLOG

2021年8月22日

ボディケア フットケア 全身マッサージ

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こんにちは！JR大阪駅店の竹中です！！

 

 

 

今日はコリに良い栄養素のお話をします！！

 

 

そもそもコリとは．．．

 

 

筋肉が緊張状態で血流が滞ってしまい、固まってしまう状態のこと。

 

 

同じ体勢で長時間いると起こりやすいです。

 

 

血流が滞る＝コリ

 

 

ということになります。

 

 

クエン酸

血液をサラサラにする効能があります。

 

・柑橘類（レモン、オレンジなど）

 

ビタミンE

血行を促進させる効能があります。

 

・サツマイモ

・アーモンド

・たらこ　　　　　　　　　　など

 

 

 

こういった食材を食べるようにして、

 

栄養素を摂ることも改善方法の一つです！！