スタッフBLOG

2020年2月29日

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皆様お疲れ様です。
一番街店のいい声担当青田です。

 

まだまだ厳しい寒さが続いていますね、

こう寒いと外出するのも億劫になりますね。

かくいう私も最近の休みは自宅で過ごすことが多いです。

 

こう自宅で過ごす時間が増えると、

自然と運動量が減るので身体が固まる原因にもなります。

 

ですので今回は、自宅でも簡単にできるストレッチのご紹介です。

 

まず、肩に指先を添えるようにします。

次に、そのまま肘で円を描くように回します。

たったのこれだけです！

ここで注意しなければいけないのは、

肩を動かさずに肘だけを動かすことです。

 

まだまだこれから気温の変化がありますので

体調にもお気を付けください。

 

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