スタッフBLOG

2017年8月25日

 

大阪　梅田の人気マッサージ店！

 

ボディケア・フットケア・ヘッドマッサージを受けるならリフレッシュハンズへ！！

 

こんにちわ、泉の広場店の三間です(^^)

 

8月も終盤になりましたね！！

 

8月も終わろうとしている中で気温は全国的に上がっているみたいですね(;´･ω･)

 

まだまだ熱中症に気を付けないとダメですね(>_<)

 

今日は腕のストレッチを紹介していきます！！

 

・上腕のストレッチ

【前から見た状態】

 

まずヒザ立ちの姿勢から左腕を背中にまわします。

 

右手で左肘を後方へ引きます。

 

立った状態でも出来ます。

 

【後ろから見た状態】

伸びているのは二の腕(上腕三頭筋)です！！

 

・前腕(手のひら側)のストレッチ

 

【前からの状態】

 

【横からの状態】

 

上体をまっすぐにした姿勢から肘をしっかりと伸ばします。

 

手を組んだ状態で両腕を前方に突き出します。

 

行う時は胸を張った姿勢で行いましょう。

 

立ったままでもできます。

 

以上です(^^)

 

ご自宅にいるときや空いた時間の時に是非してみてください(^^)

 

二の腕のストレッチは肩こり集中ケアのコースにも含まれています！！

 

首・肩お疲れの方にオススメになりますのでこちらも受けてみてください(^o^)／

 

 

 

 

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