スタッフBLOG

2017年5月12日

大阪　梅田　の人気マッサージ店、リフレッシュハンズです☺

ボディ・フット・ヘッド・ベッド・アロマを受けるなら、どうぞリフレッシュハンズへ！！☺☺☺🌷

 

 

 

 

皆様、ゴールデンウイークは楽しまれましたか？☺

 

 

 

 

我々は皆様がお休みの日に盛り上がるので笑、連休という訳にはいきませんが♪

 

 

 

 

さて、最大8連休だの9連休だのとなると、海外 に出られる方も多いと思います✋

 

 

 

 

時差ぼけ は、大丈夫でしたか？？？😲💦💦💦

 

 

 

 

【時差ぼけ】とは、時差のある地域に短時間で移動すると、体内時計が狂って身体が不調になることです☝

 

 

 

 

家族に対策を聞かれて調べたので、ここにも少し書きますね。

 

 

 

 

①数日前から現地時間を意識して行動する。

特に行きの（帰りも同様）飛行機内で眠れるかどうかは大きいので、よく動き、寝すぎないことです。

高度が上がり過ぎると気圧でつらくなるので、乗ったらさっさと寝るが吉、だそうで。

 

 

②飛行機に乗ったらもう現地時間での行動を☝

現地で深夜なのに、映画やPCを観たりして起きていると脳が覚醒してしまいます。

耳栓やアイマスクで静かな夜にしてしまうだけで眠れそう。

 

 

③出された機内食は食べる。

これ知らなかったんですが、機内食は到着地の時間で出されるそうです。だから日本時間の深夜2:00とかに出たのか！😲

お腹がすいてなくても、少しでも口に入れると良いそうです。

 

 

④向こうに着いたら太陽を浴びる！☀

夜着なら朝日が昇ったら無理にでも起きて、目と膝の裏に日光を当てましょう☝

太陽光が一番体内時計を簡単にリセットしてくれるようです。

膝の裏にセンサーがあるのは驚き😲

 

 

 

いやぁ、睡眠コントロール大事ですね☺

 

 

 

旅行先での観光も、帰国後のお仕事も、元気に乗り切ってください✋

 

 

 

 

 

長旅のお疲れには　リフレッシュハンズのマッサージ　ですよ☺

 

 

 

先日いらした方はイスタンブールから13時間かけて帰国されたそうで、全身ベッドコース追加されてました☺💦

 

 

 

よく休めてると良いですね✨✨✨✨✨