スタッフBLOG

【横浜ジョイナス店】ストレッチングと柔軟性(^^)v

2017年4月13日

神奈川・横浜の人気マッサージ店！

ボディケア・フットケア・ヘッドマッサージを受けるなら

リフレッシュハンズへ！！

みなさんこんにちは！

横浜店の安藤です！

入社式、入学式、始業式は終わり、

新たなスタートを切った方も多いと思います(^-^)

本年度も良き１年になるように頑張りましょう☆

さて、私のブログはというと、

ストレッチングについて紹介しています！！！！！

今日は

ストレッチングと『縦断的な柔軟性』『横断的な柔軟性』

についてご紹介します☆

まず、縦断的な柔軟性について。

関節がどれだけ大きく動けるかは、主に『筋肉が縦方向にどれだけ伸びることが出来るか』で決まります。

つまり、体の柔らかさは縦断的な柔軟性がカギとなってくるのです！！

次に、横断的な柔軟性について。

横断的な柔軟性とは、『筋肉を触った時の柔らかさ』の事です！

筋肉を触った時、硬くこわばっている人もいれば、柔らかくほぐれている人もいますね(;^ω^)

その筋肉を硬くする要因が２つあります！

１つは、筋肉の材質的な弾性の変化によるもの。

もう１つは、筋肉の緊張感による神経的な要素です！

ストレッチングにはこの２つの要素を解く効果があります！！！！

硬くこわばった筋肉は血液の循環が悪くなります。

滞留した血液から染み出る水分などの影響で、周辺組織が硬くなるという悪循環に入ることがあります。

肩こりや腰痛には、このようなこわばりの悪循環が関係しているのです((+_+))

このように、ストレッチングには『筋肉がこわばる悪循環』を改善させる効果があるので、

肩こりや腰痛の対策方法の１つとして『ストレッチング』が挙げられているのです(^_-)-☆

文字だらけですが、

柔軟性にについて少しでもご理解いただけたら嬉しいです(^^♪

来週は『ストレッチングの効果』について紹介します(｀・ω・´)

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