スタッフBLOG

2016年6月30日

大阪　梅田の人気マッサージ店！ボディ・フット・ヘッドマッサージを受けるならリフレッシュへ！

 

こんにちわ、泉の広場店三間です！

 

６月最終日となり明日から７月ですね(*^-^*)

 

こ最近梅雨の季節なので雨が続いていますが梅雨が明けたら暑い季節が訪れます(~_~;)

 

僕は夏は苦手ですが皆さんはどーですか？

 

海水浴・バーベキュー・お祭り・花火などいろいろ楽しめる季節ですが熱中症にならないように水分補給はこまめに

 

していきましょうね(*^-^*)

 

さて今日は久しぶりにストレッチを紹介していきます！

 

今日は首のストレッチを紹介します！

 

 

①　まず両手を頭の後ろで組んでもらいます

 

 

②　上体は固定したまま、首だけ前にゆっくりと倒していきます！

 

※伸ばす場所は首の後ろ側になります！背筋を丸めないように気をつけましょう！

 

首を左右部分的に伸ばすときは．．．

 

左手を右頭部に置き、左手の力でゆっくりと頭部を横に倒していきます！

 

※横に倒すことによって首の横部分がしっかりと伸びます！

 

自宅でもその場でも簡単にできますので是非お風呂上りや時間の合間にしてみてください(*^-^*)