スタッフBLOG

2024年12月8日

神戸・三宮駅からすぐ！！

ボディケア・ヘッドケア・全身

ベッドマッサージ、フットケアが

人気のマッサージサロン　リフレッシュハンズ　神戸三宮店

地上に店舗を構えさせてもらってます！！

 

こんにちは！　リフレッシュハンズ神戸三宮店です。

 

１２月も始まり２０２４年があと、4週間となりました。もうすぐ１年が終わり。

また、新たに１年が始まろうとしています。

 

１２月は、紅葉やライトアップ、イルミネーションの見ごろで寒暖の差が激しいわけでもなく、比較的に穏やかな時期だと思います。

 

紅葉の名所は何処も、大勢の人でにぎわってはいますが、待つのも移動するのにも足腰が重要になってきます。

最近は、風が強く、太陽が出ていれば暖かいものの陰ると寒くなるようになってきました。

 

体を温める最適な方法は、『運動』です。

• 暖房やヒーターは空間を温めるもの体の外から温めます。体を温めるには時間が掛かります。
• 運動は、歩くだけでも、全身の筋肉を使うので、バランスのいい熱産生効率がアップ、が可能です。

末端冷え性は、運動で改善が可能です。

浮腫みは、　水分補給、ストレッチ、トレーニングで改善可能です。

• ストレッチは、　朝（ウォーミングアップ）と、夜（クールダウン）の２回が理想です。
• トレーニングは、　最低でも週に2回から歩く（1万歩or 10分）や走る、運動は必要です。徐々に頻度を上げて運動習慣を得て下さい。
• 水分補給は、　夏と同等くらい若しくは夏場に摂取していた量より推定マイナス１００mlが理想です。

ゆっくりできる時間を高頻度で…　　身体も心もフレッシュ！！

 

体の疲れや肩こり、首こり、腰痛、脚の冷えや浮腫み疲れなど

お疲れにあわしたコースを取り揃えています。組み合わせ可能です！！

三宮マッサージは　リフレッシュハンズ！

 

大阪、梅田と難波に系列店舗あります！

 

ネットから予約ならお家で！移動中に！簡単！！混雑状況も確認できます。

混み合う時間帯でもホームページやお店のアプリ、公式＠LINEから可能です！！！

 

是非ともご利用くださいませ👣

 

※口コミ募集中です！！是非ともご投稿くださいませ。

 

電話予約可能

０７８－３９３－３１１８

ホームページからの予約も可能です

是非ご利用ください。