スタッフBLOG

2023年6月26日

 

 

 

 

大阪なんばで人気のもみほぐし

 

 

 

 

ボディケア・フットケア・全身ベッドマッサージはリフレッシュハンズへ！

 

 

 

 

こんにちは！なんばウォーク３番街店平野でございます。

 

 

 

 

 

今回は皆さんお悩みの足のむくみを取る食べ物についてお話していきます(*^^*)

 

 

 

 

 

むくみはビタミンやミネラルが不足していることによって起きやすいと言われております

また、お酒の飲みすぎ、塩分、糖質の取り過ぎもむくみに繋がります(;´Д｀)

 

 

 

 

 

ミネラルが多く含まれているのはヨーグルト、海藻類、ナッツ類

ビタミンの中でもむくみに効くビタミンB２が多く含まれているのは、レバーや卵、納豆、舞茸、鮭

 

 

 

 

 

また、塩分の取り過ぎによるむくみにはカリウムを多く含む食べ物を摂取するのが良いと言われております。

代表的なものとしてバナナやアボカド、キウイフルーツ、ほうれん草、サツマイモです。

 

 

 

 

 

また飲み物にもむくみを抑えるものもあります。

取り入れやすいものとして

豆乳（カリウムが多く含まれている）

黒豆茶（黒豆に含まれるカリウムが不要なナトリウムを排出する）

レモン水（利尿作用、便秘解消）

ルイボスティー（血行を促す作用）があります。

 

 

 

 

 

足のむくみが気になる方は取り入れてみてはいかがでしょうか。

平野もよく足がむくむので豆乳を買い占めて飲んでみようかと思います(;´Д｀)

 

 

 

 

 

でも本格的にむくみを予防したい方は是非当店のフットケアを受けてはいかがでしょうか。

（３０分　４２９０円）

膝から下、足裏のツボを押すコースでございます(*^^*)

特に、足裏真ん中にある腎臓のツボ、ふくらはぎの揉み解しがむくみに効果的です！

担当セラピストにお伝え頂くと多めにさせて頂けます(*^^*)

 

 

 

 

 

皆様のご来店を心よりお待ちしております。

 

 

 

 

 

 

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