スタッフBLOG

2023年4月30日

大阪・梅田の人気マッサージ店

 

ボディケア・フットケア・全身ボディケアを

 

受けるならリフレッシュハンズへ！！

 

こんにちは、JR大阪駅店です(^^)

 

今回はバナナについて書きます🍌

 

◆バナナの効能

・体内の塩分を排出し、むくみを解消するカリウムが豊富に含まれている

 

・食物繊維も豊富なためお通じが良くなります

 

・必修アミノ酸のメチオニンやリジンがビタミンB6・C・ナイアシン・鉄に働きかけることで

 

カルニチンという脂肪燃焼を促進する成分を合成する

 

◆1日の目安

 

1日の目安は1本～2本とされており

 

ベストは朝でその次に昼に取ると良いとされています

 

バナナに含まれるブドウ糖は素早くエネルギーに代わりますので

 

運動前や仕事前に朝ごはんと一緒に食べてもいいかもしれないですね(^^♪

 

 

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http://www.refreshhands.co.jp