スタッフBLOG

2021年6月23日

ボディケア フットケア 全身マッサージ

受けるならリフレッシュハンズへ!!

皆さん、こんにちは🌤

JR大阪駅店の内藤です。

６月末になり気温も上がってきましたね☺

 

 

 

本日はマッサージとストレッチはどの順番でするのがいいのかについてです。

 

 

 

☆マッサージ→ストレッチの順番がおすすめです。

マッサージは筋肉を直接揉むことで

ストレッチよりも血流を良化させる効果があります。

◎血流の良化は体温のアップにつながり、体温のアップは体の柔軟性アップにつながります。

柔軟性がアップすることでストレッチの効果を最大限高めることが期待できます。

体への負担が少ないことから入浴後のマッサージとストレッチは得におすすめです！！

マッサージの前にストレッチをすると、

筋肉が十分に伸びない、または筋肉を痛めてしまうリスクがあります。

運動をする機会が少なくなってきている方も多いと思いますが、

お風呂上りのリラックスして少しでも体を動かしていきましょう！！

当店でもマッサージを行い最後に首・肩周りのストレッチを行う肩甲骨ほぐしを実施しております。

是非ご利用ください。

☆皆様のご来店お待ちしております☆